negativ-Szenarien entwickeln, sich selbst Angst machen, das Schlimmste erwarten

die eigene Meinung nicht wichtig genug nehmen, sich vor jedem Schritt fragen, wie andere das finden würden, sich immer zurück nehmen, sich über sich selbst und die eigenen Schwächen ständig lustig machen

sich und andere immerzu bewerten, Perfektion erwarten, das Gefühl haben nicht gut genug zu sein, unzufrieden mit sich selbst sein

sich nur über erbrachte Leistungen definieren, eigentlich würde ich gerne, aber…, ständig unter Strom stehen, Erholung und Entspannung für verschwendete Zeit halten

sich automatisch an überholte Regeln halten, streng mit sich und anderen sein, funktionieren als obersten Grundsatz

sich selbst nicht vertrauen, grundsätzlich allem/jedem misstrauen, davon ausgehen, dass man sich dauernd schützen oder wehren muss, Kontrollsucht, Eifersucht

immerzu alles richtig machen wollen, Gefühl von Euphorie suchen, eigenes Denken und Fühlen für „etwas Größeres“ aufgeben, gemischte oder schwierige Gefühle nicht aushalten, Drang zum Positiven

Ich schaffe es ja doch nicht, Angst sich lächerlich zu machen, eigentlich ist es ja nicht so schlimm, anderen geht es noch viel schlechter